COVID-19 लॉकडाउन के दौरान अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा कैसे करें

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सबसे पहले और सबसे महत्वपूर्ण सार्वजनिक स्वास्थ्य आपातकाल होने के बावजूद, COVID-19 बच्चों की शिक्षा और स्वास्थ्य को भी प्रभावित कर रहा है। स्कूल बंद होने, तालाबंदी और सामाजिक अलगाव के कारण, बच्चे अपना सामान्य जीवन नहीं जी पाते हैं। चल रही महामारी दुनिया भर में माता-पिता के लिए तनाव का एक बड़ा कारण रही है, जिनमें से कई घर से काम कर रहे हैं और अपने बच्चों की देखभाल कर रहे हैं। जैसा नए स्थानीय मामले बढ़े, सिंगापुर में माता-पिता एक बार फिर सोच रहे हैं कि वे कैसे सामना करने जा रहे हैं। इस प्रशांत प्रधान सिंगापुर Prime लेख इस कठिन समय के दौरान आपके बच्चे की मानसिक भलाई की रक्षा करने में मदद करने के लिए सुझाव प्रदान करता है।

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बच्चे और परिवार की भलाई को बढ़ावा देना: यह क्यों महत्वपूर्ण है

इससे पहले कि हम बच्चे और परिवार की भलाई को बढ़ावा देने के तरीकों में शामिल हों, हमें सबसे पहले यह समझना होगा कि भलाई क्या है। अनिवार्य रूप से, भलाई को जीवन की गुणवत्ता के रूप में वर्णित किया जा सकता है। इस तरह हम खुद को परिस्थितियों से निपटते हुए देखते हैं और हमारा जीवन समग्र रूप से कैसे चल रहा है।

वही उत्तर दिया जा सकता है जब हम पूछते हैं: बाल कल्याण क्या है? हालाँकि, यह समझना महत्वपूर्ण है कि COVID-19 के दौरान मानसिक स्वास्थ्य का बच्चों पर प्रभाव पड़ सकता है कि वे अपने साथ वयस्क जीवन में ले जा सकते हैं। इसलिए, माता-पिता और देखभाल करने वालों के लिए बच्चों में स्वस्थ आदतों को प्रोत्साहित करना महत्वपूर्ण है जो सकारात्मक भलाई को बढ़ावा देते हैं।

COVID-19 के दौरान अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करने के तरीके

बच्चों को लंबे समय तक घर पर नहीं रहना चाहिए, यही वजह है कि COVID-19 और बच्चों का मानसिक स्वास्थ्य एक बड़ी चिंता है। बच्चे आसानी से अपने आसपास जो कुछ भी हो रहा है उसका शिकार बन सकते हैं क्योंकि उनका दिमाग बहुत प्रभावशाली होता है। यदि वे चल रही नकारात्मकता और विषाक्तता के संपर्क में हैं, तो उनका मानसिक स्वास्थ्य लंबे समय में प्रभावित हो सकता है।

माता-पिता या देखभाल करने वाले के रूप में, आप निम्नलिखित युक्तियों के साथ COVID-19 लॉकडाउन और आने वाले दिनों के दौरान बच्चों की मानसिक भलाई को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं।

संवाद

बच्चों का दिमाग उनके आस-पास जो कुछ भी हो रहा है, उसे बहुत जल्दी सोख लेता है। इसका मतलब है कि जो तनाव और व्यामोह फैल रहा है उसका हमारे बच्चों पर भी असर होना तय है। नतीजतन, अपने बच्चे से इस बारे में बात करना महत्वपूर्ण है कि क्या हो रहा है, क्यों हो रहा है, और जो कुछ भी आपको लगता है वह नियमित रूप से महत्वपूर्ण है।

आप अपने बच्चे को अन्य स्रोतों की ओर मुड़ने और उन पर भरोसा करने से रोकने के लिए जानकारी का मुख्य स्रोत बनना चाहते हैं, जो अविश्वसनीय और हानिकारक भी हो सकते हैं। संचार खुला और ईमानदार रखने से, आपके बच्चे को एहसास होगा कि वे सही जानकारी के लिए आप पर भरोसा कर सकते हैं।

अग्रिम पठन: मानसिक स्वास्थ्य के बारे में अपने बच्चों से बात करने के लिए टिप्स

अवलोकन करना

आपको अपने बच्चे पर ध्यान देने की आवश्यकता है ताकि आप व्यवहार में बदलाव या रवैये में बदलाव के किसी भी लक्षण को देख सकें और उन्हें तुरंत संबोधित कर सकें। बच्चों को अपनी भावनाओं को शब्दों में बयां करना मुश्किल हो सकता है, इसलिए वे अक्सर उन्हें अपने व्यवहार के माध्यम से व्यक्त करेंगे। यदि आप किसी भी लक्षण से अवगत हो जाते हैं, तो सबसे पहले उसके पीछे के कारणों का पता लगाना चाहिए। कुछ समस्याओं को केवल चर्चा के माध्यम से हल किया जा सकता है, इसलिए अपने बच्चे से बात करने का प्रयास करें और देखें कि आगे बढ़ने के बेहतर विचार के लिए क्या आता है।

सोशल मीडिया का समय सीमित करें

जबकि सोशल मीडिया ने दुनिया भर के लोगों से जुड़ना बहुत आसान बना दिया है, वहीं इसमें कई कमियां भी हैं। लोग इन प्लेटफार्मों के माध्यम से अपनी हाइलाइट रील प्रदर्शित करते हैं, केवल वही प्रकट करते हैं जो वे चाहते हैं। वे जो जीवन दिखा रहे हैं वह वास्तविकता से बहुत दूर हो सकता है, लेकिन स्क्रीन के दूसरी तरफ से पता लगाना लगभग असंभव है। नतीजतन, सोशल मीडिया पर समय बिताते समय अवसाद, चिंता और प्रेरणा की कमी की भावनाएं आम हैं।

उसके ऊपर वर्तमान समाचार जोड़ें और यह देखना आसान है कि बच्चों पर प्रभाव और भी अधिक हानिकारक क्यों हो सकते हैं। अपने बच्चे की सोशल मीडिया गतिविधि की निगरानी करें और सुनिश्चित करें कि वे केवल आयु-उपयुक्त जानकारी के संपर्क में हैं।

गतिविधियों के माध्यम से बांड

इस अलग-थलग अवधि के दौरान अपने बच्चे को मज़ेदार और शैक्षिक दोनों गतिविधियों में व्यस्त रखें और उनका मनोरंजन करें। यह उन्हें अपने आप पर बहुत अधिक शांत समय बिताने से रोकेगा ताकि वे अधिक सोचने और तनाव करने लगें। आपके बच्चे के साथ मज़ेदार गतिविधियाँ भी गुणवत्तापूर्ण संबंध बनाने की अनुमति देंगी, जिससे सभी के लिए एक स्वस्थ और खुशहाल घर का माहौल तैयार होगा। अनगिनत हैं चीजें जो आप लॉकडाउन में एक परिवार के रूप में कर सकते हैं, एक त्वरित इंटरनेट खोज के माध्यम से उपलब्ध अंतहीन सुझावों के साथ।

एक भरोसेमंद रिश्ता विकसित करें

भरोसेमंद और सम्मानजनक संबंध विकसित करने के लिए अब से बेहतर समय क्या हो सकता है? माता-पिता सभी सावधानियां बरत सकते हैं और फिर भी बच्चों में मानसिक स्वास्थ्य के मुद्दों का सामना कर सकते हैं। यह किसी की गलती नहीं है बल्कि वर्तमान स्थिति का एक उत्पाद है जिसका हम सामना कर रहे हैं। एक बच्चे के लिए आपकी ओर मुड़ने और अपनी भावनाओं के बारे में खुलने के लिए, उन्हें सबसे पहले यह महसूस करना होगा कि वे आप पर भरोसा कर सकते हैं।

आपके बच्चे को यह विश्वास करना होगा कि आप उनकी बात सुनेंगे, उनकी राय का सम्मान करेंगे और उनकी समस्याओं से निपटने में उनकी मदद करेंगे। सुरक्षा और स्थिरता की यह भावना एक उन्नत मनोदशा और आशावादी दृष्टिकोण में परिलक्षित होगी।

आपके बच्चे का मानसिक स्वास्थ्य सबसे पहले आता है और इससे नाजुक तरीके से निपटने की जरूरत है। इस मौजूदा समय में, भावनाओं का हर समय उतार-चढ़ाव होना स्वाभाविक है। अपनी कम उम्र के कारण, बच्चों के लिए इन भावनाओं का समर्थन करना और उन्हें संसाधित करना और भी कठिन हो सकता है। माता-पिता के रूप में यह आपका विशेषाधिकार है कि आप अपने बच्चे के मानसिक स्वास्थ्य की रक्षा करें, और हम आशा करते हैं कि ये सुझाव आपके लिए इसे और अधिक आसान बनाने में मदद करेंगे।

पैसिफिक प्राइम सिंगापुर के साथ अपने बच्चे के स्वास्थ्य को सबसे पहले रखें

जबकि ऊपर दी गई युक्तियां आपको उनकी मानसिक भलाई की देखभाल करने में मदद कर सकती हैं, प्रशांत प्राइम सिंगापुर यह सुनिश्चित करने में मदद कर सकता है कि उन्हें भी सर्वोत्तम स्वास्थ्य सेवा मिले। चाहे आप ढूंढ रहे हों सिंगापुर में बच्चों के लिए स्वास्थ्य बीमा या विश्व स्तर पर, हम आपकी आवश्यकताओं और बजट के लिए आदर्श योजनाएँ खोजने में आपकी सहायता कर सकते हैं। संपर्क करें निष्पक्ष सलाह के लिए और मुफ्त योजना तुलना आज।

जंत्रा

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